甘油三酯是人体产生的一种饱和脂肪酸，可以为人体储存和提供能量。当甘油三酯升高的时候，很有可能会引发心梗、急性胰腺炎、冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病。如果不及时采取措施降脂，很有可能会危及生命。

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案例：

64岁的张大爷平时身子骨十分硬朗，胃口也非常好，大鱼大肉从未停过。大家都说张大爷命好，吃穿不愁。张大爷有一个习惯，就是早晚吃完饭都会下楼跟小区的大爷大妈一起聊天。偶尔也会在小区里面跑步，但是一个月也就这么几次。

这不上个月张大爷吃完晚饭后下楼跑步，但是没过几分钟小腿就抽筋了，实在是动弹不得，只好赶紧联系家人。第二天张大爷的儿子把他送到医院，把情况告诉医生，然后做了检查。经过检查，发现张大爷的甘油三酯升高到了4.56mmol/L。

张大爷问医生，为什么自己的小腿会抽筋，这跟甘油三酯升高有什么关系。医生告诉张大爷，甘油三酯升高，说明血液变浓稠了，血液流动不畅，所以腿部供血不足就会出现抽筋的症状。有时候还会出现心悸、头晕、肢体麻木的情况。

医生问张大爷平时饮食习惯怎么样，张大爷告诉医生自己平时胃口非常好，大鱼大肉没少吃，而且自己也爱喝酒吸烟。医生听完张大爷说的，然后建议在张大爷先调理一段时间。张大爷按照医生的说法调理了大概3个月的时间，果然甘油三酯就降到了1.6mmol/L。

甘油三酯升高，与这4个习惯有关，希望你一个不占

1.饮食结构不合理

其实甘油三酯升高的主要因素与饮食结构最为密切，经常大量进食高脂肪、高热量、高糖分食物，我们的身体就会摄入大量的脂肪，造成血管中的脂质增多，加速血栓形成以及血管堵塞。另外，高胆固醇的吃多了也会导致甘油三酯升高。所以甘油三酯升高的话，平时在饮食上要多加注意。

2.吸烟酗酒

吸烟酗酒本就是不好的行为，会对人体造成伤害。就拿吸烟来说，烟草中含有大量的尼古丁和焦油等有害物质，经常吸烟的话不但会破坏血管内皮，还会增加患癌的风险。酗酒的话会导致急性胰腺炎，而且还有可能导致脂肪肝。不管是吸烟还是喝酒，都不利于病情的恢复。

3.长期缺乏运动

长期缺乏运动的人，不但会出现肥胖的现象，身体的免疫力也会下降。最重要的是，缺乏运动的话人体中大量的脂肪得不到消耗，会堆积在人体中，从而导致甘油三酯升高。

4.长期熬夜

长期熬夜本就是伤害身体的一种行为，而且会加速皮肤衰老，导致皮肤长斑、暗黄粗糙。最主要的是长期熬夜会造成严重的肝损伤，不利于身体正常的代谢。

如果发现自身的甘油三酯水平出现了异常，那么要及时采取措施降脂。在甘油三酯不是很高的情况下，我们可以采取饮食调理的方式来降脂。

64岁大爷小腿抽筋，专家：甘油三酯高了，常喝“1酸”能稳速降脂

“1酸”其实就是森轻丁酸，是由苦荞麦、桑叶、决明子等天然的食材发酵而成的，含有丰富的硒、芦丁、亚油酸、植物固醇以及多糖等。这些物质可以有效抑制人体中堆积过多的脂肪，防止动脉粥样硬化和血液变浓稠，从而达到降脂的作用。

其中，苦荞麦本就具有很好地清洁血管的作用，被称为“血管清道夫”，所以日常生活中也可以用苦荞麦泡茶喝。在调理期间选择补充森轻丁酸，对辅助降脂有很大的帮助。

除此之外，平时尽量补充充足的水分，因为大量的水分进入血管中可以稀释血液，避免血液过于浓稠。在调理的期间尽可能多运动，及时燃烧脂肪，防止脂肪堆积在体内。还要适当减少主食的摄入量，比如米饭和面食，多吃点粗粮和果蔬。

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